ההבדל בין תפריט מותאם אישי לדיאטות כלליות הוא בתהליך ההתאמה האישי. בעוד שדיאטות כלליות מציעות פתרונות כלליים שמתאימים לקהל רחב, תפריט מותאם אישי מתחשב בפרטים הספציפיים שלך – כמו ההעדפות התזונתיות, הלו"ז, האילוצים האישיים, ההיסטוריה המשקלית שלך, מצב הבריאות ובדיקות דם, וכן תדירות האימונים או כל פרט אחר שיכול להשפיע על הדרך שתוביל אותך לתוצאות הרצויות. כך, התפריט מותאם בדיוק לצרכים האישיים שלך, תוך שמירה על איזון ובריאות לאורך הדרך.

כמובן! אני מקבלת גם פגישות אונליין. ניתן להגיע לפגישות פרונטליות בקליניקה שלי בתל אביב או לקבוע פגישות אונליין דרך פלטפורמת זום. התהליך, באשר הוא, נשאר אפקטיבי לחלוטין ויוביל לאותן תוצאות מצוינות, בכל דרך שתבחר.

הזמן שנדרש לתהליך הייעוץ הוא אישי ותלוי במטרות שלך ובמצב ההתחלתי. התהליך כולל פגישה ראשונית שבה נבנה את התפריט ותכנית האימונים, ולאחר מכן פגישות מעקב שבהן נעשה דיוק והתאמות נוספות. מספר פגישות המעקב משתנה בהתאם לכל אדם ולתהליך שהוא עובר, ובאופן כללי, כמות המעקבים נקבעת על פי הצורך וההתקדמות לעבר התוצאות הרצויות.

השירות שלי מתאים לכל מי שמעוניין לשפר את איכות החיים, הבריאות וההרגשה הכללית. בין אם אתה מעוניין בירידה במשקל, חיטוב, חיזוק ביצועים בספורט, או מתמודדות עם בעיות בריאותיות כמו סוכרת, יתר לחץ דם או בעיות במערכת העיכול – אני כאן כדי להציע לך תכנית תזונה מותאמת אישית. השירות מתאים גם לנשים בהריון, לאחר לידה או מניקות, וגם לאנשים שאוכלים תזונה צמחונית או טבעונית ורוצים לוודא שהם מקבלים את כל מה שהם צריכים. אני מתאימה את השירות לכל צורך, יעד ואורח חיים, תוך שמירה על איזון ובריאות לאורך כל הדרך.

אני מקבלת ילדים החל מגיל 16 .

כמובן! אני מתאימה את התפריט לכל אלרגיה או רגישות למזון שיש לך. במהלך הפגישות נבחן את האלרגיות או הרגישויות שלך, ואבנה תכנית תזונה שמותאמת אישית, תוך שמירה על בריאותך ומניעת חשיפה למזון שעלול לגרום לתגובה. התהליך כולל התאמות מדויקות כך שתוכל ליהנות מתפריט מגוון, טעים ובריא, מבלי להתפשר על בריאותך.

בפגישה הראשונה נתחיל בהכרות מעמיקה איתך, נבין את הצרכים האישיים שלך ונבחן את המטרות שהצבת לעצמך. נעבור על סדר היום שלך, העדפות תזונתיות, הרגלים יומיומיים, היסטוריה משקלית, ונתונים רפואיים חשובים כמו בדיקות דם. בנוסף, נמדוד מדדים פיזיים (משקל, אחוזי שומן, היקפים) ונציב יחד יעדים אישיים שמתאימים בדיוק לך. בסיום הפגישה, אכין עבורך תכנית תזונה מותאמת אישית שתשקף את כל הפרמטרים הללו ותוביל אותך לעבר התוצאות הרצויות.

הזמן שבו רואים תוצאות משתנה בין אדם לאדם, בהתאם למטרות, למצב ההתחלתי ולתהליך האישי שלך. בדרך כלל, ניתן לראות שינויים ראשוניים כבר לאחר כמה שבועות, במיוחד אם שומרים על ההתמדה בתכנית התזונה והאימונים. ככל שהתהליך יתקדם, התוצאות יתחדדו ותהיה התקדמות משמעותית. חשוב לזכור שכל תהליך הוא אישי, ואני כאן כדי ללוות אותך ולהתאים את התכנית כדי שתשיג את התוצאות בצורה בריאה ומאוזנת.