חטיף קינואה שוקולדי 4

מתכון קליל לחטיף שוקולד קינואה מתפצפץ בפה שמתאים בול לקפה של אחה"צ וגם כשר לפסח באחת מהאופציות!! 🍫

אני תמיד דוגלת במנות מדודות של כ- 50-100 קלוריות ליחידה , ככה קל לשלב מתוק אבל גם בלי להגזים ופה אפשר לבחור איזו תבנית שמתאימה לכם וככה תקבלו חטיף בדיוק בגודל שבחרתם!

מה צריך?

30 גרם אבקת חמאת בוטנים (- לאופציה כשרה לפסח אפשר להשתמש בחמאת בוטנים רגילה אבל זה יעלה מעט את הערך התזונתי )

100 גרם שוקולד מריר

כף חלב

50 גרם קינואה (יבשה)

80 גרם גבינת ריקוטה 5%

איך מכינים?

ממיסים שוקולד עם כף חלב, מוסיפים אבקת חמאת בוטנים/ חמאת בוטנים טבעית ואת גבינת הריקוטה.

קולים את הקינואה היבשה על מחבת בחום גבוה ומערבבים ללא הפסקה עד שמתחילים לשמוע שהקינואה מתפצפצת.

מוסיפים לתערובת השוקולד ומערבבים טוב.

מכניסים לתבנית הרצויה ומעבירים למקפיא לפחות לשעתיים.

כל הכמות שיצאה מכילה כ- 950 קלוריות וכ- 25 גרם חלבון.

לי כל דגיגון יצא 12 גרם ולכן כל אחד יצא 49 קלוריות ו-1.5 גרם חלבון.

הכי שווה בעולם לשלב 1-2 יחידות עם הקפה ולהתענג!

יאללה תכינו וספרו לי אם אהבתם!