טוסט טונה בלי פחמימה בכלל

אין בו לחם בכלל , הוא משביע, מלא בחלבון וטעים ממש!

פתרון מצויין לכל מי שאוהב טונה ורוצה תחליף לפחמימה, יכול לככב כארוחת ערב מהירה וקלה להכנה!

מה צריך?

קופסת טונה במים (מסוננת היטב)

ביצה שלמה

כף גבינה עד 5%

מלח ופלפל לפי הטעם

פרוסת גבינה צהובה 9%

אז איך מכינים?

1. מערבבים את המצרכים בקערה (מלבד הגבינה הצהובה)

2. מעבירים את התערובת לטוסטר עם נייר אפיה וסוגרים לכ-10 דק או עד שמתקשה והופך ללחם (כן , כן)

3. חותכים ל-2 , ממלאים בגבינה הצהובה ובתוספות אחרות כרצונכם) וסוגרים לעוד כ1-2 עד שהגבינה מותכת.

4. 
   

ערכים למתכון (עם פרוסת גבנ"צ 9%) - כ270 קלוריות, כ- 38 גרם חלבון .

בתאבון!!