פשטידת פסטה וגבינות ב-5 דקות הכנה

מי אמר שאי אפשר לאכול פסטה גם כשרוצים לרדת במשקל? 🙃

המתכון שמככב אצלי בבית כבר כמה שנים ולאחרונה אני מכינה את זה כל שבוע כי זה מה שיונתן רוצה לקחת כל יום בקופסת אוכל לגן!

פשטידה קלה להכנה, מושלמת עם מלא חלבון , טעימה ברמות ולגמרי יכולה להשתלב בתפריט שלכם גם אם אתם במטרה לירידה או לשמירה על המשקל

מה צריך?

2 גביעי קוטג' 3% -5%

גבינה לבנה 3%- 5%

500 גרם פסטה מבושלת

100 גרם בולגרית 5%

2 ביצים

מלח , פלפל , אבקת שום

אופציונלי 2 כפות עגבניות מרוסקות

איך מכינים?

מבשלים את הפסטה לפי הוראות יצרן (שימו לב ש-500 גרם פסטה יבשה תצא יותר מ-500 גרם פסטה מבושלת אז אתם לא שמים הכל)

מערבבים את כל המרכיבים ושופכים לתבנית.

מכניסים לתנור על 180 מעלות לכחצי שעה (עד שמתייצבת ומשחימה מלמעלה) .

מבטיחה שטעים ברמות!! וגם הילדים שלכם יעופו על זה!

כל המתכון יוצא כ- 1600 קלוריות וכ- 120 גרם חלבון

בחלוקה ל 8 חתיכות גדולות ענקיות יוצא לכל מנה – 200 קלוריות ו- 15 גרם חלבון

אחלה של ארוחת ערב או ביניים.

בתאבון! 🫠😍